Dipovi za prsa na TRX trakama
Savjeti stručnjaka
Nagnite se malo naprijed tijekom spuštanja kako biste više naglasak stavili na prsa umjesto tricepsa.
Koraci upute
- Uhvatite ručke za vježbanje i podignite tijelo s poda.
- Spustite tijelo savijanjem lakata i laganim naginjanjem trupa prema naprijed.
- Vratite se u početni položaj, fokusirajući se na korištenje mišića prsa.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa40 %
Sekundarno
Ramena20 %
Latovi20 %
Trapezi10 %
Tricepsi10 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
