Sklekovi na trakama
Savjeti stručnjaka
Uključite trbušne mišiće i održavajte tijelo u ravnoj liniji od glave do pete. Nestabilnost traka za vježbanje povećat će aktivaciju mišića.
Koraci upute
- Postavite trake za vješanje na visinu otprilike koljena.
- Stavite noge u trake i zauzmite položaj sklekova s rukama na podu, udaljenim jedno od drugog za širinu ramena.
- Spustite prsa prema podu, održavajući tijelo ravno.
- Pritisnite se natrag u početni položaj, potpuno ispruživši ruke.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa40 %
Sekundarno
Bicepsi15 %
Podlaktice15 %
Ramena15 %
Tricepsi15 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
