Dijagonalno istezanje u stranu iz sjedećeg položaja

Savjeti stručnjaka

Držite kukove čvrsto prislonjene na pod kako biste osigurali da se istezanje učinkovito usmjerava prema gornjem dijelu tijela.

Sjednite na pod s prekriženim nogama.
Stavite desnu ruku na pod pored sebe i pružite lijevu ruku preko glave prema desnoj strani.
Držite istezanje 15-30 sekundi, osjećajući istezanje kroz lijevu stranu.
Vratite se u početni položaj i ponovite na suprotnoj strani.