Kettlebell leteći na podu
Savjeti stručnjaka
Držite blagi savij u lakatima kako biste zaštitili zglobove i fokusirajte se na korištenje mišića prsa za premještanje težine.
Koraci upute
- Lezite na pod s savijenim koljenima i stopalima na podu, držeći bučice u svakoj ruci na razini prsa.
- S blagim savijem u lakatima, spustite bučice prema stranama, držeći ruke paralelno s podom.
- Stisnite mišiće prsa kako biste vratili bučice u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
