Sklek na kosoj klupi
Savjeti stručnjaka
Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete i ne dopustite da kukovi vise. Fokusirajte se na puni raspon pokreta kako biste učinkovito radili prsne mišiće.
Koraci upute
- Stavite ruke na povišenu površinu poput klupe ili stepenica.
- Zakoračite natrag tako da tijelo tvori ravnu liniju od glave do pete.
- Spustite prsa prema povišenoj površini savijanjem lakata.
- Pritisnite rukama kako biste ispružili ruke i vratili se u početni položaj.
Detalji
Primarno
Prsa60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Tricepsi20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
