Obrnuti potisak s bučicama na klupi

Savjeti stručnjaka

Držite zapešća ravno i laktove blizu tijela kako biste maksimizirali angažman prsa i smanjili napetost ramena.

Lezite ravno na leđima na klupi s bučicom u svakoj ruci, dlanovi okrenuti prema stopalima.
Pritisnite bučice dok vam ruke nisu potpuno ispružene iznad prsa.
Polako spustite bučice na strane prsa dok udišete.
Gurnite bučice natrag na početni položaj dok izdišete.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Prsa100 %

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga