Nisko letenje s bučicama

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na ravnu klupu s bučicom u svakoj ruci, dlanovi okrenuti prema gore.
2. Ispružite ruke sa strane na razini prsa s blagim savijanjem lakta.
3. Približite bučice zajedno u širokom luku iznad prsa, stišćući prsa.
4. Polako spustite utege natrag u početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Prsa60 %

Sekundarno

Bicepsi20 %

Ramena20 %

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga