Dvostruki pulsirajući let s laktovima
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blago savijene i usredotočite se na stiskanje lopatica zajedno kako biste maksimalno angažirali mišiće prsa.
Koraci upute
- Stojte s nogama u širini bokova, lagano savijenih koljena, i blago se nagnite prema naprijed iz kukova.
- Savijte laktove pod kutem od 90 stupnjeva, držeći ih blizu tijela.
- Raširite ruke prema stranama, stišćući lopatice zajedno.
- Izvedite mali impuls pomičući laktove malo unatrag, zatim se vratite u stisnuti položaj.
- Vratite laktove u početni položaj i ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
