Dijamantni sklekovi na padajućoj klupi
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu tijela kako biste maksimizirali angažman tricepsa i smanjili napetost na ramenima.
Koraci upute
- Postavite noge na povišenu površinu i formirajte dijamantni oblik rukama na podu.
- Spustite tijelo prema podu, držeći leđa ravno i jezgru napetu.
- Gurnite se kroz ruke kako biste produžili ruke i vratili se u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
