Sklekovi u obliku sata
Savjeti stručnjaka
Održavajte snažno jezgro tijekom vježbe kako biste spriječili spuštanje kukova ili podizanje, što može ugroziti formu i učinkovitost.
Koraci upute
- Počnite u standardnom položaju za sklekove.
- Izvedite sklek, a zatim pomaknite ruke udesno poput kazaljki na satu u novi položaj.
- Izvedite još jedan sklek u novom položaju.
- Nastavite se kretati u kružnom uzorku, izvodeći sklek u svakom 'satu' na satu.
- Nakon što završite krug, možete promijeniti smjer.
Detalji
Primarno
Prsa60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Tricepsi20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
