Stojeći pritisak na prsima s kabelom
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blago savijene i izbjegavajte njihovo zaključavanje na kraju pritiska kako biste održali napetost na mišićima prsa.
Koraci upute
- Stanite u središte kabela sa obje vodilice postavljene na visinu prsa.
- Uhvatite ručke dlanovima okrenutim prema dolje i zakoračite naprijed u nejednakom stavu.
- Pritisnite ručke prema naprijed i zajedno, stišćući prsa na kraju pokreta.
- Polako se vratite u početni položaj s kontrolom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Tricepsi20 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
