Potisak na sajli za donji dio prsa
Savjeti stručnjaka
Držite zapešća ravno i laktove blago savijene kako biste zaštitili zglobove i osigurali da prsa rade posao.
Koraci upute
- Postavite kabelske blokove na najnižu poziciju i odaberite željenu težinu.
- Stanite usred kabelske mašine s jednom nogom malo unaprijed radi ravnoteže.
- Uhvatite ručke dlanovima prema dolje i laktove blago savijene.
- Pritisnite ručke prema naprijed i malo prema gore, spajajući ih ispred prsa.
- Polako se vratite u početni položaj, osjećajući istezanje u prsima.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
