Pljesak iza leđa
Savjeti stručnjaka
Držite prsa podignutima i ramena unatrag tijekom vježbe kako biste potpuno angažirali mišiće prsa i spriječili grbanje.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Ispružite ruke iza leđa, paralelno s podom.
- Brzo spojite ruke u pokretu pljeskanja.
- Vratite ruke u ispruženi položaj bez gubitka napetosti.
- Ponovite pokret pljeskanja za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
