इंक्लाइन ट्विस्टिंग सिट-अप

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को फुटपैड्स के नीचे सुरक्षित करते हुए एक इंक्लाइन बेंच पर लेट जाएँ।
2. अपने हाथों को अपने सिर के पीछे या अपनी छाती पर रखें।
3. ऊपर उठें, अपने धड़ को मोड़ते हुए जैसे ही आप शीर्ष पर पहुँचें, अपनी विपरीत कोहनी को विपरीत घुटने की ओर लाएँ।
4. धीरे-धीरे खुद को वापस शुरुआती स्थिति में लाएँ और दोहराएँ, प्रत्येक सिट-अप के साथ पक्षों को बदलते हुए।