हैंडस्टैंड पुश-अप (V2)

विशेषज्ञ सलाह

अपनी कोर मजबूत रखें और नियंत्रण के साथ चलें, पूर्ण रेंज की गति पर ध्यान केंद्रित करें ताकि कंधे और बाजू को अधिक सक्रिय किया जा सके।

एक दीवार के समर्थन के लिए हैंडस्टैंड पर उछलें।
एक बार स्थिर होने के बाद, अपने कोड़े मोड़कर अपने शरीर को नीचे ले जाएं जब तक आपका सिर लगभग फर्श को छूता है।
पूरी तरह से अपनी बांहें फैलाते हुए प्रारंभ स्थिति में वापस धकेलें।
चाहे जितनी बार दोहराएं।