बाउंसिंग इनर थाई टैप

विशेषज्ञ सलाह

आपको गति को हल्का और फुर्तीला बनाए रखने के लिए औरोबिक गति को बनाए रखने के लिए और अपनी अंदरी जांघों को दबाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अधिक फैलाकर खड़े हों।
हल्के से स्क्वॉट में जाकर एक पैर से दूसरे पैर पर हल्के से उछलें।
जब आप उछलते हैं, तो उठाए गए पैर की अंदरी ओर टैप करने के लिए विपरीत हाथ को नीचे लाएं।
संगत हल्के की गति बनाए रखते हुए हर पैर को टैप करते रहें।