बॉडीवेट वुडचॉपर्स

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर रखकर और घुटने थोड़े मोड़कर खड़े रहें।
2. अपने हाथों को एक साथ पकड़ें या उन्हें आपके सामने कंधे की ऊँचाई पर अलग रखें।
3. अपने टोर्सो को एक ओर मोड़ें जबकि अपने पैर पर पिवट करते हुए, कुल्हाड़ी चलाने के आंदोलन की अनुकरण करें।
4. अपने हाथों को अपने शरीर के विपरीत घुटने की ओर डालें।
5. मूवमेंट को मूल स्थिति में वापस लाने के लिए गति उलटें।
6. दोहराएं जब तक आप दोहराने की इच्छित संख्या न हो जाए।