बाजू स्विंग साइड स्टेप

विशेषज्ञ सलाह

अपने हाथों की गतियों को अपनी पैरों की चालों के साथ समन्वित करें ताकि एरोबिक लाभ को अधिकतम किया जा सके और संतुलन बनाए रखा जा सके।

अपने पैरों को एक साथ रखकर और आपके हाथों को आपकी ओर ले जाते हुए खड़े रहें।
एक पैर के साथ एक ओर चलें जबकि आपके हाथ आपके शरीर के बीच स्विंग करते हैं।
अपने पैरों को एक साथ लाएं और अपने हाथों को प्रारंभिक स्थिति में वापस स्विंग करें।
दूसरी ओर चलने के लिए चाल को दोहराएं।
चाहे जितनी देर या कदमों की संख्या चाहिए, उसी तरह आल्टरनेट करते रहें।