Πλάγιο Βήμα 4 Γωνιών

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε το σώμα σας χαμηλά και τον πυρήνα σας ενεργοποιημένο για να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης για τα κάτω μέρη του σώματος και τους μυς του πυρήνα.

Βήματα Εκτέλεσης

Σημειώστε τις τέσσερις γωνίες ενός τετραγώνου στο έδαφος ή φανταστείτε το.
Ξεκινήστε από μια γωνία σε μια ημι-κάθισμα θέση.
Κάντε ένα πλάγιο βήμα προς την επόμενη γωνία, διατηρώντας τη θέση του κάθισματος.
Συνεχίστε να κινείστε γύρω από το τετράγωνο με ένα πλάγιο βήμα.
Ολοκληρώστε το επιθυμητό αριθμό γύρων γύρω από το τετράγωνο, και στη συνέχεια αλλάξτε κατεύθυνση.