Найкращі 6 вправ зі спецобладнанням

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Литки

Сідниці

Задня поверхня стегна

Квадрицепси

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Кардіо

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Скорочення м'язів живота на важільному тренажері Ab Coaster

Прес

Спецобладнання

Гаковий удар в кікбоксингу (на боксерській груші)

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПрес

Спецобладнання

Скручування з аб-ролером

Прес

Спецобладнання

Балансування на дошці (V2)

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Спецобладнання

Кругові рухи тазом з хула-хупом

Прес

Спецобладнання

Присідання на слеклайні з власною вагою

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Спецобладнання