월 펄스
전문가 조언
이두근에 긴장을 유지하기 위해 움직임 동안 팔꿈치를 어깨 높이에 유지하고 벽에 가깝게 유지하십시오.
방법 단계
- 어깨 너비로 다리를 벌리고 벽에서 뒤로 서십시오.
- 손바닥을 어깨 높이에 벽에 놓고 팔꿈치를 젖히십시오.
- 팔을 거의 펴도록 벽에서 떠나는 동작을 하고, 그 후 시작 위치로 돌아오도록 팔꿈치를 접으십시오.
- 원하는 횟수만큼 작은 펄싱 동작을 수행하십시오.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
