서스펜더 체스트 프레스
전문가 조언
머리에서 발끝까지 몸을 직선으로 유지하고 엉덩이를 늘어뜨리지 않고 올바른 자세를 유지하십시오.
방법 단계
- 트랩 스트랩을 머리 위 안전한 고정 지점에 부착합니다.
- 핸들을 붙잡고 팔을 뻗어 앞으로 기울입니다.
- 팔꿈치를 구부리고 몸을 내린 후 가슴이 핸들 바로 위에 위치할 때까지 몸을 내립니다.
- 팔을 뻗어 시작 위치로 다시 올라갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
