서스펜더 체스트 딥
전문가 조언
딥 동작 중 상체를 약간 앞으로 기울여 가슴보다는 삼두근에 더 많은 강조를 두세요.
방법 단계
- 트레이닝 스트랩을 잡고 몸을 바닥에서 들어주세요.
- 팔꿈치를 구부리며 상체를 약간 앞으로 기울이고 몸을 내려주세요.
- 시작 자세로 올라오면서 가슴 근육을 사용하는 데 집중하세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
가슴40%
보조
어깨20%
광배근20%
승모근10%
삼두근10%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
