플라이오 푸시업
전문가 조언
폭발적인 힘에 집중하고 동작 중에 복근을 꽉 뭉쳐 몸의 균형을 유지하십시오.
방법 단계
- 손을 어깨 너비로 벌려 푸시업 자세를 취합니다.
- 몸을 제어된 방식으로 바닥에 내립니다.
- 바닥에서 폭발적으로 올라가 손을 바닥에서 떼어올립니다.
- 팔꿈치를 약간 굽혀 충격을 흡수하도록 부드럽게 착지합니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴50%
보조
어깨10%
삼두근20%
전완근20%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
