케틀벨 플로어 플라이
전문가 조언
관절을 보호하기 위해 팔꿈치를 약간 굽히고 가슴 근육을 사용하는 데 집중하세요.
방법 단계
- 무릎을 굽히고 발을 바닥에 디디고, 가슴 높이에서 양손에 케틀벨을 들고 바닥에 누워주세요.
- 팔꿈치를 약간 굽힌 채, 케틀벨을 옆으로 내려 팔을 바닥과 평행하게 유지하세요.
- 가슴 근육을 쥐어짜서 케틀벨을 시작 위치로 다시 올리세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
FitAI
