디클라인 다이아몬드 푸시업

전문가 조언

방법 단계

1. 발을 고정된 표면에 올려놓고 지면에 손을 놓아 다이아몬드 모양을 만듭니다.
2. 몸을 지면 쪽으로 내리고 등을 곧게 유지하고 복근을 긴장합니다.
3. 손을 민첩하게 펴 팔을 뻗고 시작 위치로 돌아갑니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

가슴100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력