케이블 트라이셉스 푸시다운 (플로어)
전문가 조언
삼두근이 일을 하도록 팔꿈치를 몸쪽에 붙여 유지합니다.
방법 단계
- 케이블 머신을 마주보고 바닥에 앉아 손잡이를 머리 위 높이에 연결합니다.
- 양손으로 손잡이를 잡고 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지합니다.
- 손잡이를 허벅지 쪽으로 당겨 팔을 완전히 뻗습니다.
- 맨 아래에서 잠시 멈춘 후 천천히 손잡이를 시작 위치로 되돌립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
