케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션
전문가 조언
운동 중 팔꿈치를 고정시키고 곧게 위로 향하도록 유지하여 삼두근을 완전히 사용합니다.
방법 단계
- 벤치에 누워 케이블 바를 역 그립으로 잡습니다.
- 팔을 완전히 펴고, 바를 머리 바로 위에 위치시킵니다.
- 팔꿈치를 고정시키고 안으로 접어 바를 이마 쪽으로 천천히 내립니다.
- 잠시 멈춘 후 팔을 다시 시작 위치로 펴줍니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
