케이블 로우 체스트 프레스
전문가 조언
손목을 곧게 유지하고 팔꿈치를 약간 구부려 관절을 보호하고 가슴 근육이 일을 하도록 합니다.
방법 단계
- 케이블 풀리를 가장 낮은 위치로 설정하고 원하는 무게를 선택합니다.
- 한 발을 앞으로 조금 내딛고 케이블 머신 가운데에 서 있습니다.
- 손바닥을 아래로 향하도록 손잡이를 잡고 팔꿈치를 약간 구부릅니다.
- 손잡이를 앞으로 약간 위로 눌러 가슴 앞에서 함께 모으도록 합니다.
- 천천히 시작 위치로 돌아가면서 가슴에 느껴지는 스트레칭을 느낍니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
케이블
운동 유형
근력
