병으로 하는 킥백

전문가 조언

방법 단계

1. 양발을 어깨 너비로 벌리고 약간 무릎을 굽힌 채 한 손에 병을 들고 서 있습니다.
2. 약간 몸을 앞으로 기울이면서 등을 곧게 유지합니다.
3. 병을 뒤로 밀어 팔을 뒤로 뻗어 직선으로 만듭니다.
4. 시작 위치로 천천히 돌아갑니다.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

가중

운동 유형

근력