바디웨이트 스탠딩 트라이앵글 플라이
전문가 조언
핵심을 유지하고 운동 중 가슴과 어깨의 수축에 집중하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 옆으로 뻗어 'T'자 모양을 만듭니다.
- 엉덩이를 약간 앞으로 기울여 등을 곧게 유지합니다.
- 손가락과 검지로 삼각형을 만들면서 팔을 몸 앞으로 모으세요.
- 가슴과 어깨를 압축한 후 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
가슴70%
보조
어깨30%
장비
맨몸
운동 유형
근력
