रिंग डिक्लाइन पुश-अप

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. छलांगों को कम ऊंचाई पर रखें और उनमें अपने पैर रखें, पुश-अप स्थिति में अपने हाथ।
2. अपनी छाती को जमीन की ओर नीचे ले जाएं, अपने शरीर को एक सीधी रेखा में रखते हुए।
3. प्रारंभिक स्थिति में पूरी तरह से अपने हाथों को विस्तारित करते हुए वापस धकेलें।
4. चाहे तो इसे चाहे ताकत के नंबर के लिए दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

छाती100%

द्वितीयक

उपकरण

सस्पेंशन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति