拳击直拳

专家建议

操作步骤

1. 以左脚向前站立拳击姿势。
2. 快速向目标伸出你的左臂，最后转动你的拳头。
3. 保持你的右手护住你的脸。
4. 快速将你的左手拉回到起始位置。
5. 重置并重复出拳。

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主要

肱三头肌50%

肩部50%

次要

器械

自重

动作类型

有氧