서스펜더 페이스 풀
전문가 조언
어깨 뼈를 후퇴시키고 후면 삼각근과 상부 등근육을 사용하는 데 집중하세요.
방법 단계
- 서스펜션 스트랩을 가슴 높이로 조절합니다.
- 손바닥을 서로 향하도록 핸들을 붙잡습니다.
- 팔을 뻗은 채로 몸을 뒤로 기울이고 핸들을 얼굴 쪽으로 당기며 팔꿈치를 펴고 옆으로 벌립니다.
- 천천히 시작 자세로 돌아가고 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨50%
보조
이두근20%
전완근10%
가슴10%
승모근10%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
