링 프론트 레이즈
전문가 조언
코어를 유지하고 링을 들 때 모멘텀을 사용하지 않고 어깨 근육으로 조절해야 합니다.
방법 단계
- 서스펜션 앵커를 향해 서서 링을 허리 높이에 매달아 줍니다.
- 오버핸드 그립으로 링을 잡고 팔을 뻗어 유지합니다.
- 코어를 굳히고 팔을 정면으로 들어 어깨 높이까지 올립니다.
- 링을 조절하여 시작 위치로 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
FitAIFitAI
