케틀벨 프론트 레이즈
전문가 조언
체구를 유지하고 몸의 움직임을 이용하지 않도록 하세요. 움직임은 어깨 근육에서 시작되어야 합니다.
방법 단계
- 양손에 케틀벨을 들고 어깨 너비로 서서, 양손으로 케틀벨을 허벅다리 앞에서 들고 있으세요.
- 케틀벨을 곧게 들어 어깨 높이까지 올리세요. 팔을 곧게 유지하세요.
- 케틀벨을 천천히 시작 위치로 내려놓으세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
어깨100%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
FitAIFitAI
