병으로 하는 프론트 레이즈
전문가 조언
상체 근육을 효과적으로 사용하기 위해 병을 흔들지 않고 운동을 조절하십시오.
방법 단계
- 양손에 병을 들고 어깨 너비로 발을 벌리고 허벅지 앞에 병을 든 채 서세요.
- 손바닥을 아래로 향하게 하고 병을 정면으로 어깨 높이까지 들어올립니다.
- 정상에서 잠시 멈춘 후 천천히 병을 시작 위치로 내려놓습니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨100%
장비
가중
운동 유형
근력
FitAIFitAI
