밴드 리버스 플라이
전문가 조언
운동 동작 중에 팔꿈치를 약간 굽혀 관절을 보호하고 어깨와 상부 등근육에 집중할 수 있도록 합니다.
방법 단계
- 양손으로 가슴 높이에서 밴드를 잡고 어깨 너비로 서세요.
- 팔을 약간 굽힌 채로 밴드를 바깥쪽과 뒤쪽으로 당겨 어깨 블레이드를 함께 모아주세요.
- 밴드에 긴장을 유지하면서 천천히 시작 자세로 돌아가세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
어깨70%
보조
승모근30%
장비
밴드
운동 유형
근력
FitAI
