밴드 프론트 레이즈

전문가 조언

방법 단계

1. 힙 너비로 발을 벌린 채로 밴드 위에 서세요.
2. 양손으로 허벅다리 앞에 밴드를 잡으세요.
3. 팔을 곧게 펴 밴드를 어깨 높이까지 올리세요.
4. 꼭대기에서 잠시 멈추고 천천히 시작 위치로 돌아가세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

어깨50%

보조

가슴25%

복근25%

장비

밴드

운동 유형

근력