साइड कलाई खींच स्ट्रेच

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने दाएं हाथ को बाहर फैलाएँ अपनी कदम नीचे की ओर।
2. अपने बाएं हाथ से आपके दाएं हाथ के उंगलियों को हल्के से अपने शरीर की ओर खींचें।
3. रीड को 15-30 सेकंड तक खींचे रखें।
4. छोड़ें और बाएं हाथ के साथ दोहराएँ।

विवरण

प्राथमिक

फोरआर्म्स100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

स्ट्रेचिंग