Πάλη με Σχοινιά

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ώμων, τα γόνατα ελαφρώς κάμπτονται.
2. Αρπάξτε τη μία άκρη του σχοινιού με κάθε χέρι, τα χέρια εκτεταμένα μπροστά από εσάς.
3. Αρχίστε να ανεβοκατεβαίνετε εναλλάξ από το καθένα χέρι με εκρηκτικό τρόπο, δημιουργώντας κύματα στα σχοινιά.
4. Διατηρήστε τις κινήσεις σας υπό έλεγχο και ρυθμικές, και συνεχίστε για τον επιθυμητό χρόνο ή αριθμό επαναλήψεων.