Καλώδιο Όρθιος Ευθεία Διασταύρωση

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε μια ελαφρά κάμψη στους αγκώνες και επικεντρωθείτε στο σφίξιμο των μυών του στήθους καθώς φέρνετε τα καλώδια μαζί.

Σταθείτε στη μέση ενός μηχανήματος καλωδίων με τις κατωτέρως τοποθετημένες πόλις.
Αρπάξτε τις λαβές με τις παλάμες σας προς τα κάτω και βήματα μπροστά για να δημιουργήσετε τάση στα καλώδια.
Με μια ελαφρά κάμψη στους αγκώνες, φέρτε τα χέρια σας μαζί μπροστά από το σώμα σας με μια ομαλή κίνηση τόξου.
Αργά επιστρέψτε τα χέρια σας στην αρχική θέση, διατηρώντας τάση στα καλώδια.
Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.